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月経血コントロールヨガ
〜ものに頼る生き方から、自分を頼る生き方へ〜
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※「参加」ボタンのみでは予約完了となりませんので、
以下URLからお申し込みください。
https://goo.gl/forms/y8C5UojfxFRn88hp2

広島県内で月経血コントロールヨガを受けられるのはここだけ◎

大正生まれ以前の昔の日本人女性のほとんどは、
月経血コントロールができていたそうです。
現代女性は、生活環境やストレスによって、
体のゆるめるべきところ、引き締めるべきところが
ちぐはぐになっています。

引き締める（バンダを締める）だけでは、
無月経の原因にもなります。

現代の女性のライフサイクルに合わせて、
緩急のバランスを調整し、 より自然で健康的な体をつくります。

生理痛の緩和、PMS対策、
女性ホルモンのバランス改善はもちろん、
内臓や骨盤の位置が整い、
レッグラインを美しくする効果もあります。
何より生理が来るのが待ち遠しくなります。
子宮が活性化するので妊娠を望む方にもおすすめです。

＜こんな方におすすめです＞
・生理痛など女性特有の不調がある方
・呼吸が浅い方
・腰痛、肩こりのある方
・疲れがとれにくいと感じている方
・冷え性の方＜ こんなひとにおすすめ＞
・生理痛がつらい
・布ナプキンを使ってみたい
・布ナプキンを汚さずに使いたい
・PMSに悩んでいる

＜プログラム内容＞
・生理のメカニズム、女性の体のサイクルについて
・月経血コントロールができる体づくりのワークとヨガ
・布ナプキンの使い方

＜月経血コントロールとは＞

ストレスの多い生活や環境の変化などの理由から、骨盤底筋群がきちんと働いていない女性が増えてきています。
快適な生理、そして妊娠、出産に向けての身体作りにはしなやかな骨盤底筋群が必要です。

やみくもにしめすぎても無月経など不調の原因にもなりますし、たるみすぎれば内臓が下垂して子宮を圧迫してしまいます。

ーインナーマッスルがきちんと働くためにはまずは「ゆるむこと」ー

身体にりきみがあると、姿勢が崩れて呼吸も浅くなり、インナーマッスルはうまく働くことができません。

骨盤周りだけでなく、全身をゆるめ、ポーズやワークの中で体軸(インナーマッスルの中心)を使う感覚を身体で覚えていきます。

www.girlsyoga.jp/

————イベント詳細————
月経血コントロールのお話会
〜ものに頼る生き方から、自分を頼る生き方へ〜

【日時】
3/3（日）10:00〜12:00（9:30受付開始）

【会場】
Social Book Cafe ハチドリ舎

【住所】
〒730-0854
広島市中区土橋町2-43 光花ビル2F

【参加費】
ひな祭り特別価格
1,500円(ドリンク付)　＋ドネーション制

【定員】
10人

【申し込み方法】
以下URLからお申し込みください。
https://goo.gl/forms/y8C5UojfxFRn88hp2