■■□――――――――――□■■
月イチ！マインドフルネス・カフェ
〜自分の思考のクセをさぐってみよう〜
■■□――――――――――□■■

つい陥ってしまう思考のクセは誰にでもあるもの。
今の瞬間に判断を持ち込まないで注意を払うことができるマインドフルネスを通じて、自律神経のバランスを取り、そのままの自分を見つめ、心を育ててみませんか？

講師は マインドフルネスファシリテーターの尾崎智子さん。
今回はオンラインで開催します。

マインドフルネスにはこんな有益性があると言われています。
・ 慢性の痛みや不安・不眠・恐怖症や摂食障害などの精神的に困難な状況を改善する
・ 学習や記憶、感情のコントロールに関する脳の領域が活性化する
・ 思いやりや共感といった心理的な機能が向上する
・ 交感神経を落ち着かせ、副交感神経系を活性化する
・ 免疫システムの働きが向上する
ー尾崎さんのHPよりhttps://essentiallifeconsulting.jimdofree.com/

＜講師プロフィール＞
尾崎智子さん
大学時代の教授の話に感銘を受け心理療法とインド哲学への興味を深める。その後、アメリカの心理療法士リーラ・ラブガーデン女史（ゴダード大学心理学、長年にわたりサイコセラピーを実践・指導）より初めてハートを通しての生き方を教わる。以後、数々のカウンセリング、セラピーを受ける。マインドフルネス・傾聴、ラヴィングアゥエアネス・コンパッションの真の意味を理解できたのは瞑想を通してでした。
現在は生涯学習講師として、地域のサークルやグループへアロマテラピーやストレスマネージメント、マインドフルネスなどの講座を提供している。(中国新聞文化センター　ちゅーピーカレッジ　クレド教室、ちゅーピーカルチャーセンター西条教室など）

————イベント詳細————
月イチ！マインドフルネス・カフェ
〜自分の思考のクセをさぐってみよう〜

【日時】
1/17（日）19:00〜21:00
※対話型のワークになるので、申し込み6人以上から企画時間が伸びて、2時間半になります。

【参加費】
2,000円

【申し込み方法】
以下URLからチケットをご購入ください。
https://tinyurl.com/yad8mp9y
購入後、HTMLファイルがダウンロードできるようになります。そのHTMLファイルにzoomの参加URLを記載しております。

【主催】
Social Book Cafe ハチドリ舎

【お問い合わせ】
TEL：082-576-4368
mail：hachidorisha@gmail.com